Lo que tienen que buscar cuando compras con la lista de comestibles de plan de dieta de Atkin son que ya no estás buscando la menor cantidad de calorías o grasas - busca la menor cantidad de carbohidratos en cualquier producto. Ahora que todos los productos son necesarios para mostrar claramente contenido nutricional, encontrará que es más fácil que nunca - pero todavía va a tomar un reajuste bastante grande por su parte, si estas acostumbrado a todo lo que está bajo cal, baja en grasa o "luz". elegir
Desayuno tiende a la hora del día cuando estamos más acostumbrados a comer carbohidratos - de cereales para magdalenas y más allá. Pero, en Atkins puede modificar la lista de comestibles para incluir todo quesos y huevos para tortillas decadentes y bayas frescas y crema para cuando no esté para cocinar una gran comida en la mañana. Y no te preocupes - café es en el menú!!
Otra cosa que lleva a algunos a son las carnes y mariscos disponibles en esta dieta. Hay algunas cosas a tener en cuenta aquí:
1. Con pescado fresco es un poco caro para cada día de cocina, puede ir de mariscos congelados. Pero, tenga cuidado de que comprar pescado entero, o fresco congelado - palitos de pescado, cangrejo piernas y otros productos marinos pueden tener cargas que no será aceptables en Atkins.
2. Aunque el pollo normalmente es un elemento básico de cualquier dieta nutritiva, Atkins te da la opción de agregar salsas deliciosas de crema y otros condimentos que prohíbe la dieta habitual. Por lo tanto, ser creativo!
3. Atkins es perfecto para la temporada de barbacoa - palo abundante bistecs, chuletas y incluso atún a la parrilla, y tienes suculentas comidas rebosante de sabor.
Si tienes un goloso, tendrá que modificar su lista de comestibles un poco - pero no tendrás que privar a sí mismo de los postres que amas. Con Splenda, harina de soya y una veintena de productos de dieta Atkins-amigables como budín sin azúcar en el mercado, no será tiempo a todos antes de llegar en el hábito de alcanzar estos elementos en su lugar.
Algunos piensan que la falta de la fruta en el plan de dieta Atkin es un inconveniente - pero bayas son bienvenidos, lleno de antioxidantes saludables y pueden ser utilizados frescas para el desayuno, como un lado durante el almuerzo o congelados y, a continuación, hecho puré para un tratamiento celestial después de la cena, con salsa de chocolate sin azúcar rociados encima!
