Paso 1
En primer lugar, acostumbrarse al hecho de que no hay cura mágica. Puede perder peso en 2 semanas, pero a menos que planea algunos liposucción, es bastante improbable que usted podrá perder 15 o 20 libras en 2 semanas. No hay una dieta mágica bebida o dieta que va a ayudarle a obtener ganancias que en un corto espacio de tiempo, pero si está dispuesto a trabajar duros y no cortadas esquinas podría perder hasta 10 libras en un período de 2 semanas.
Paso 2
Obtenga su ingesta calórica ideal para su altura y mantenerlo religiosamente. Al intentar bajar de peso en 2 semanas, incluso que el más pequeño deslizamiento hasta puede ponerle detrás de la programación, así que comer sano y atenerse a las calorías que se asigna.
Paso 3
Iniciar el ejercicio. Si desea para bajar de peso en 2 semanas, va a tiene que hacer una gran cantidad de ejercicio. Cardio vascular ejercicio es mejor, como realmente lo ayudará quemar las calorías, pero no tenga miedo de entrar en algún peso ligero entrenamiento demasiado. Esto permitirá a su cuerpo a quemar calorías por áreas de trabajo de los músculos que normalmente no llegar a ser activo. También tener en cuenta, para bajar de peso en un plazo de 2 semanas que va a tener que ser ejercicio 5 veces más cada semana!
Paso 4
Aprender a utilizar su tiempo de inactividad. Es un cliché, pero cuando está frente a una restricción de tiempo apretado y desea obtener en forma para ello, cada segundo realmente contar, por lo que utiliza cada segundo del día puede pagar dividendos reales. Si trabaja en una Oficina por ejemplo, hay cientos de ejercicios se puede realizar en sus escritorios sin sus colegas ni siquiera darse cuenta. Haciendo cosas como esta todo el día todos los días realmente puede reforzar sus esfuerzos de otros y tener las libras caer es perfecta para perder peso en 2 semanas.
Por ahora debe haberse dado cuenta cómo perder peso en 2 semanas - la clave es comer sensata y regular ejercicio vigoroso para quemar ese exceso de grasa. Retirar los vínculos a continuación para algunos excelentes consejos sobre pérdida de peso rápida.
